Dieses Körper-Fitness-Programm durch Laufen richtet sich in erster Linie an Menschen, die wenig oder völlig unsportlich sind.
Dieses Körper-Fitness-Programm durch Laufen richtet sich in erster Linie an Menschen, die wenig oder völlig unsportlich sind. Abgesehen von der Geselligkeit liegt das Ziel des Programms JCPMF in seinem gesundheitlichen Nutzen. Das Programm umfasst einen Zyklus von 3 Trainingsmonaten mit jeweils 3 wöchentlichen Trainingseinheiten. Ein geschulter Leiter trainiert die Läufer in kleinen Gruppen und gibt auch wichtige Tipps für das Individualtraining. Nach der ersten Trainingsstufe sind die Läufer in der Lage, eine Strecke von 5 km laufend zurückzulegen. Die zweite Trainingsstufe bringt die Läufer auf 10 km usw.