Covid-19VorteileFerien und FreizeitSportliche Aktivitäten

Jogging: laufend in Form

Seit vielen Jahren unterstützt die CKK sportliche Ereignisse in der DG; besondere Aufmerksamkeit genießen die Lauf-Events. In den Frühlingswochen schnüren zahllose Freizeitsportler ihre Laufschuhe. Es kann also losgehen! Und die CKK ist dabei!

Gesundheit durch Bewegung! 30 Minuten täglich genügen

Für mäßige Bewegung im Alltag kann jeder sorgen. Jeder kann auch eine Sportart finden, die ihm gut tut. Es sind keine großen Auslagen für Ausstattung oder Ausrüstung erforderlich.

Was bedeutet mäßige Bewegung im Alltag?

Mäßige Bewegung bedeutet zu Fuß gehen, Treppen steigen, zu Hause aufräumen, im Garten arbeiten, kleine Arbeiten durchführen, Radfahren, Tanzen…
Der gesundheitliche Nutzen (für Herz, Blutzucker, Blutdruck) stellt sich bereits nach 30 Minuten mäßiger körperlicher Bewegung täglich ein. Dabei verbrennt der Körper 120 bis 200 kcal (Energieverbrauch je Zeiteinheit). Jemand, der eine sesshafte Tätigkeit ausübt, sollten zwischen 1000 und 1500 kcal pro Woche verbrauchen. Diese 30 Minuten können über mehrere Abschnitte im Tagesverlauf verteilt werden.

Eine Investition für unsere Gesundheit…

  • Verlängerung der Lebensdauer
  • gut für das Herz
  • gut für den Blutdruck
  • gut für den Cholesterinspiegel
  • Senkung des Diabetesrisikos
  • beugt der Entstehung von Krebs vor 
  • sorgt für das ideale Gewicht 
  • senkt Stress und Nervosität
  • beugt der Bildung von Osteoporose vor       

Darüber hinaus mach Sport Freude und bringt uns mit anderen Menschen zusammen. Wir lernen neue Leute kennen!
30 Minuten, das sind zwei Prozent unseres Tagesablaufs. Eine Investition die sich lohnt!
Und bei Jugendlichen fördert Sport das Wachstum, die Koordination der Bewegungen und die Entwicklung der Muskeln. Nicht zu vergessen: wer früh mit Sport beginnt, bleibt auch später dieser Freizeitbeschäftigung treu!

Kostenzuschuss

Wir gewähren Ihnen im Rahmen unserer Zusatzleistungen einen Kostenzuschuss in Höhe von 40 Euro, wenn Sie Mitglied in einer sportlichen Vereinigung sind. 

Ihr Alter spielt dabei keine Rolle!

Das Antragsformular finden Sie hier.

Siehe auch hier


Herunterladen